Putovanja volimo upravo zato što nas izbacuju iz svakodnevice. Jednog jutra pijemo kavu kod kuće, a već nekoliko sati kasnije sjedimo negdje na drugom kraju svijeta i pokušavamo odgonetnuti jelovnik na jeziku od kojeg ne razumijemo ni jednu riječ. I to nam je super.

Ali dok mi uživamo u promjeni, naš organizam baš i nema uvijek isti entuzijazam.

Na putovanju se u vrlo kratkom vremenu promijeni gotovo sve. Budimo se u drugo vrijeme, jedemo kad stignemo, spavamo manje, više hodamo, satima sjedimo u avionu ili automobilu, mijenjamo vremenske zone i isprobavamo hranu koju kod kuće možda nikada ne bismo naručili.

Nakon toliko godina putovanja naučili smo jednu stvar – ne možemo predvidjeti sve što će nam se dogoditi na putu, ali za neke se stvari možemo pripremiti.

Nije uvijek problem u onome što smo pojeli

Kad se na putovanju pojave probavne smetnje, prva reakcija obično je ista: „Sigurno sam nešto krivo pojeo.“ I kreće istraga. Je li kriv onaj street food od jučer? Led u piću? Salata? Meso? Umak koji je izgledao malo sumnjivo?

Naravno, higijena hrane i vode na putovanju izuzetno je važna, posebno u zemljama u kojima zdravstveni i higijenski standardi nisu isti kao kod kuće. Ali promjena prehrane samo je jedan dio puno veće promjene koju naše tijelo prolazi tijekom putovanja.

Razmislite samo kako izgleda jedan klasičan putni dan.

Alarm zvoni u 3:30 jer avion polijeće rano ujutro. Umjesto normalnog doručka popijemo kavu na aerodromu. Nakon nekoliko sati leta slijedi drugi avion, pa taksi ili rent-a-car. Ručak koji kod kuće jedemo oko podneva odjednom je u 16 sati, a večera u 22 ili 23 sata ili je zbog umora preskočimo.

Ako smo pritom promijenili nekoliko vremenskih zona, naš organizam više ni sam ne zna je li vrijeme za doručak ili spavanje. A onda mu serviramo nešto što nikada prije nismo jeli.

Dobrodošli na putovanje. 😄

Na putu živimo potpuno drugačije nego kod kuće

To smo ponovno osvijestili tijekom posljednjih putovanja. U Kazahstanu i Kirgistanu dani su nam često počinjali rano, satima smo bili u automobilu, mijenjali smještaje i gradove, a usput isprobavali lokalnu kuhinju. Jedan dan jedeš plov, drugi meso s roštilja, treći nešto za što prvo moraš Googleu objasniti kako izgleda da bi saznao što si upravo naručio. I upravo je to jedan od razloga zbog kojih putujemo.

Ne želimo doći u Kazahstan i tražiti pizzu samo zato što je poznata i sigurna. Želimo otići na lokalnu tržnicu, probati njihova tradicionalna jela i otkrivati zemlju i kroz hranu. Ali pritom pokušavamo zadržati barem nekoliko malih rutina koje imamo i kod kuće.

Jer destinacije se mijenjaju. Neke navike putuju s nama.

Putnu ljekarnu pakiramo prije nego što nam zatreba

Postoji jedna zanimljiva stvar koju gotovo svi radimo prije dalekih putovanja. Provjeravamo treba li nam putno osiguranje. Čitamo preporuke vezane uz zdravlje na destinaciji. Za određene zemlje raspitujemo se o cjepivima. U putnu ljekarnu ubacujemo lijekove koje redovito koristimo, nešto protiv bolova i temperature, flastere, sredstvo protiv komaraca i ostale stvari za koje se nadamo da ih nikada nećemo morati koristiti. Drugim riječima – pripremamo se unaprijed.

Ali o probavi vrlo često počnemo razmišljati tek kad nam ona odluči pokvariti planove. A ako postoji mjesto na kojem stvarno ne želite provesti pola dana tražeći WC, onda je to putovanje zbog kojeg ste možda letjeli deset sati i koje ste planirali mjesecima. Zato je kod nas briga o probavi postala dio putne rutine, a jedna od stvari koju nosimo sa sobom je Bactebiom® Daily.

Zašto nam je  Bactebiom® Daily praktičan baš na putovanju?

 Bactebiom® Daily je dodatak prehrani formuliran za svakodnevnu primjenu, a jedna kapsula sadrži 15 sojeva živih kultura mikroorganizama, odnosno probiotika, ukupno 20 milijardi CFU. Uz njih sadrži pet toplinski inaktiviranih bakterijskih sojeva – postbiotika – te Pretix®, odnosno prehrambena vlakna koja djeluju kao prebiotik.

Ali budimo realni – dok pakiramo kofere, osim sastava proizvoda nama je jako važna i jedna puno praktičnija stvar: Koliko će nam zakomplicirati putovanje?

Tu  Bactebiom® Daily ima nekoliko prednosti koje su putnicima poprilično važne. Uzima se jednom dnevno, uz obrok i čašu vode, a ne zahtijeva čuvanje u hladnjaku. Pakiranje sadrži 30 kapsula pa ga jednostavno ubacimo među stvari i može s nama u kofer, ruksak ili ručnu prtljagu. Nema traženja hladnjaka, nema posebne logistike i nema kompliciranja. Jedna mala dnevna rutina koja može putovati s nama.

Više detalja o ovim probioticima možete vidjeti –> OVDJE

Lokalnu hranu ne želimo izbjegavati – upravo suprotno

Hrana je za nas jedan od najboljih načina upoznavanja destinacije. Teško nam je zamisliti putovanje u Japan bez sushija i ramena, Tajland bez njihove ulične hrane, Tursku bez kebaba i baklave ili putovanje središnjom Azijom bez plova i njihovih mesnih specijaliteta.

Ponekad ćete jesti u restoranu, ponekad na tržnici, a ponekad na mjestu koje izvana izgleda kao da ga nikada ne biste odabrali kod kuće – i upravo tamo pojesti jedno od najboljih jela cijelog putovanja. Naravno da treba koristiti zdrav razum. U zemljama u kojima voda iz slavine nije sigurna za piće koristimo flaširanu vodu, pazimo gdje jedemo i kako je hrana pripremljena te posebno pazimo na namirnice koje mogu predstavljati veći rizik.

Ali cilj nam nije provesti putovanje u strahu od hrane. Cilj je pripremiti se koliko možemo, a onda uživati u destinaciji.

A što ako na putovanju završimo na antibiotiku?

To je scenarij o kojem nitko ne želi razmišljati dok planira godišnji odmor, ali nakon dovoljno putovanja shvatite da se na cesti može dogoditi gotovo sve. Možete završiti kod liječnika zbog problema koji nema nikakve veze s hranom ili probavom i može vam biti propisana antibiotska terapija. U takvim situacijama postoji Bactebiom® ATB, dodatak prehrani namijenjen primjeni u razdoblju uzimanja antibiotika.

Jedna kapsula sadrži 12 kultura mikroorganizama – 11 probiotičkih kultura i novu generaciju saccharomyces– ukupno 10 milijardi CFU, toplinski inaktivirane komponente Lactobacillus rhamnosus CRL1505™ HI te 100 mg inulina. Pakiranje sadrži 10 kapsula, a ono što je ponovno praktično za putnike jest činjenica da ni bactebiom ATB ne zahtijeva čuvanje u hladnjaku.

Naravno, antibiotici se koriste prema preporuci liječnika, a kod zdravstvenih problema tijekom putovanja uvijek se treba obratiti zdravstvenom stručnjaku.

Ne možemo ponijeti cijelu kuću – ali možemo ponijeti svoje rutine

Što više putujemo, to manje stvari želimo vući sa sobom. Nakon godina pretrpanih kofera shvatiš da ti polovica onoga što si nekada smatrao „obaveznim“ zapravo nikada nije trebala.

Ali neke stvari uvijek pronađu svoje mjesto u prtljazi. Dokumenti. Putno osiguranje. Punjači. Osnovna putna ljekarna. I nekoliko malih rutina zbog kojih se i deset tisuća kilometara od kuće osjećamo barem malo kao kod kuće. Briga o probavi za nas je jedna od njih.

Jer na putovanju želimo razmišljati o tome gdje ćemo sutra, što ćemo probati, koju ćemo cestu odabrati i gdje ćemo uhvatiti najbolji zalazak sunca. A ne gdje je najbliži WC.

Destinacije se mijenjaju. Neke navike putuju s nama.

View this post on Instagram